Es normal que nuestro cuerpo se contracture por las malas posturas, los movimientos repetitivos, pasar demasiado tiempo sentados o de pie quietos, el estrés físico o emocional…. esto va provocando rigidez en el cuerpo, dolor, y pérdida de movilidad.
Estas masterclass pueden ayudarte a recuperar tono, fuerza, movilidad y función muscular.
Son RUTINAS de INICIACIÓN, muy sencillas que puede realizar cualquier persona.
Se puede realizar tanto en la cama como en una esterilla, pero es recomendable comenzar realizándolas en la cama, antes de dormir o justo al despertar.
Estas rutinas están indicadas para cualquier persona, es el primer paso para comenzar a liberar tensión en el cuerpo, crear espacio en las articulaciones, recuperar alineación mejorando la postura y la movilidad.
Si lo haces antes de dormir, liberarás tensión corporal, ayudarás a tu Sistema Nervioso Central a conectar con el modo Parasimpático, de manera que resultará más fácil dormir y tu sueño será reparador.
Si lo haces por la mañana, antes de levantarte, tu cuerpo estará relajado después del sueño, y será más fácil acceder a las capas más profundas de tu cuerpo.
Si habitualmente te despiertas a media noche, y te cuesta volver a dormir, estás rutinas realizadas en la Cama te ayudarán a relajar y podrás volver a dormir más fácilmente.
CUÁDRICEPS, CADERA Y RODILLA
LÍNEAS LATERALES Y LÍNEA CENTRAL, hombro-cadera-rodillas-piernas
