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YAMUNA® IN BED con Elisa Antolín

abril 6 - junio 24

- 250€

Muchas veces no tenemos tiempo de hacer ejercicio, o no nos gusta hacerlo, pero somos conscientes de lo saludable que resulta.

A veces después de una cirugía, una lesión, o cuando el cuerpo está agotado o demasiado contraído, cualquier ejercicio es complicado de realizar, incluso las rutinas de yamuna® Body Rolling pueden resultar difíciles…

«yamuna® in bed» fue desarrollado por Yamuna Zake tras una lesión en su hombro y clavícula, ahí se dió cuenta de que no podía trabajar como lo había hecho hasta ese momento con las rutinas que había creado, entonces se planteó un trabajo diferente, más sencillo, en la cama. Algo que cualquier persona de cualquier edad, por muy limitada que se encuentre va a poder realizar sin problema.

Estas rutinas te van a servir durante toda tu vida para liberar la tensión que el cuerpo acumula, las podrás realizar de manera habitual antes de dormir, al despertar…, incluyo algunas de ellas podrás hacerlas en la playa mientras tomas el sol.

Cuántas veces te has despertado mucho antes de que suene el despertador sin poder volver a dormirte?, este es un momento perfecto para trabajar con las pelotas en la cama, ya te explicaré el porqué….

Sólo vas a necesitar dos pelotas negras, o dos pelotas azules avanzadas, una cama, y tener ganas de cambiar tu cuerpo porque te aseguro que el cambio va a ser notorio.

Te propongo 12 sesiones on line, con una duración aproximada de hora y media, una sesión semanal, comenzamos en Abril después de Semana Santa.

Habrá tres grupos uno por la mañana temprano MARTES 9:45h,   y dos por la tarde a última hora JUEVES 20:45h ó DOMINGO 20:30h. (CENTRAL EUROPEAN TIME CET)

SESIÓN 1: sacroilíacas

SESIÓN 2: Parte posterior de la pelvis y cadera

SESIÓN 3: Parte posterior de la pierna

SESIÓN 4: Espalda

SESIÓN 5: Espalda

SESIÓN 6: Parte anterior de la pelvis

SESIÓN 7: Abdominales

SESIÓN 8: Abdominales

SESIÓN 9: Esternón, clavículas y cuello

SESIÓN 10: Longitud en el torso y parte anterior del muslo

SESIÓN 11: Línea interna y lateral de la pierna

SESIÓN 12: Hombros.

 

Precio: 250€

Recuerda necesitarás un par de pelotas negras o azules

Ponte en contacto conmigo para resolver cualquier duda que te surja, estoy aquí para ayudarte.

 

Detalles

Comienza:
abril 6
Finaliza:
junio 24
Precio:
250€
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:

Local

LIVE ON LINE

Detalles

Comienza:
abril 6
Finaliza:
junio 24
Precio:
250€
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:

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